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身体の中からキレイになれるダイエットスタジオSalud（サルー）
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お風呂の入り方アドバイス
2022/11/18
お湯の温度や入り方やタイミングを変えるだけで
不調の改善につながるそうです。
いくつかご紹介しますね。
・疲労回復
40度のお湯に10分。基本の入り方ですね！
・ダイエット
入浴自体に痩せる効果はありませんが、
入浴後約1時間は代謝が高いのでストレッチなどは効果的です。
入浴は血糖値を下げる効果があるので
食後30分後に入るのがおすすめ。
・生理痛や更年期
40度のお湯に15分つかり
出る前に42度に追い炊きして下半身を温める。
生理中も入浴して温めると痛みが緩和されますし、
更年期のイライラも入浴はおすすめです。
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