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年齢が高くなると、

運動不足で発生する病気がとてもリアルに感じるからかも・・・

肥満や生活習慣病の高血圧や糖尿病などいろいろありますね。

骨粗しょう症や筋力低下で関節が硬くなり

痛みが出ると活動も制限がかかってきます。

また認知症やうつは出来れば避けたい

と思う気持ちが大きいのでしょう。

以前担当していたピラティスのレッスンにも

私は40代半ばから運動を習慣にして

５５歳の今が若いころより心身ともに一番元気なように思います。

１人ではなかなか運動でない方はご相談下さい。

あなたに合った運動をご提供いたします。

『一流の人に学ぶ自分の磨き方』今朝はこれを読み始めました。

一流と二流の大きな違いは自信

「自信なんかないわ～やっぱり私は2流やな～」これ、トレーニングで変えられるそうです。

私ならできる！と自己暗示して、セルフイメージをたえず強化する！

たえず強化というのが難しそうですが
写真や絵でイメージするとわかりやすいですね。

ダイエットも同じでなりたい体型の
女優さんやモデルさんの写真を冷蔵庫の前に貼っておく。
つい何か食べようと冷蔵庫を開ける度
目にするのでブレーキをかけるのによいですよ！！

今年もあと2か月。
2か月あれば変われますよ！

１日中靴の中にいる足の指をリラックスさせてあげましょう！